Séances collectives (hebdomadaires) : Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) – Pour explorer la fluidité et l'aisance du geste au sein d'un groupe.
Séances individuelles (sur rendez-vous) : Intégration Fonctionnelle (IF) – Un accompagnement personnalisé par le toucher, adapté aux besoins et au rythme de chacun·e.
Stages thématiques : Des ateliers immersifs pour approfondir l'exploration neurosomatique autour de thèmes particuliers (le dos, la marche, la respiration, etc.).
Lieux, horaires et tarifs : Disponibles sur demande (interventions possibles en structures, en entreprise ou à domicile).
Objectifs
Affiner sa conscience corporelle et libérer pleinement sa mobilité. Harmoniser la coordination entre l'intention et l'action. Apaiser le stress, relâcher les tensions profondes et soulager les douleurs. Retrouver un équilibre dynamique, stable et ancré. Cultiver la vitalité et la confiance en soi au quotidien.
Public
La méthode Feldenkrais est ouverte à toutes les personnes qui souhaitent mieux connaître leur corps, explorer de nouvelles possibilités de mouvement et apprendre à bouger avec plus de fluidité, de légèreté et moins d’effort. Elle invite à relâcher les tensions profondes pour retrouver calme, clarté et concentration.Pour les sportifs·ves et les artistes, elle offre des clés pour affiner la précision du geste, enrichir les performances et prévenir naturellement les blessures par une meilleure conscience de soi.Pour les seniors ainsi que les personnes à mobilité réduite, elle accompagne en douceur le quotidien pour cultiver l'équilibre, préserver la souplesse et redécouvrir le plaisir de l'autonomie.
Organisation
La méthode Feldenkrais propose une approche globale qui cultive notre bien-être au quotidien à travers l’apprentissage somatique et la prise de conscience par le mouvement. Nous y découvrons comment utiliser notre corps de manière fluide et ajustée, en accord avec notre environnement et notre intention, tout en éliminant les efforts superflus.
Ce processus d’exploration ouvre la voie à un confort profond et durable. Il nous invite à clarifier l’image que nous avons de nous-mêmes, à affiner la perception de nos appuis et à mieux comprendre la dynamique de notre corps en mouvement, qu’il soit au sol ou dans l’espace. En apprenant à nous mouvoir sans jamais forcer, nous améliorons notre équilibre ainsi que notre motricité, fine et globale. Cette qualité d’attention renforce notre sentiment de sécurité intérieure et apaise l’anxiété. Nous apprenons à mieux ressentir pour transformer nos gestes, enrichir la relation à nous-mêmes et aborder nos activités quotidiennes avec une liberté renouvelée.
Guidées par la lenteur, les séances invitent à une écoute attentive des sensations pour permettre une prise de conscience profonde. Nous devenons plus lucides sur nos habitudes corporelles et nos automatismes afin d’éveiller de nouvelles options de mouvement. Il s’agit d’ajuster l’intensité de nos efforts, d’explorer nos limites avec bienveillance et de déployer notre plein potentiel grâce à des gestes harmonieux, sources de confort et de vitalité.
Infos et inscription : L’Art de l’Equilibre – https://claudia.nussbaum.ch
La méthode Feldenkrais : les principes fondateurs et les techniques d’une pratique
https://www.therapeutes.com/ma-sante/methode-feldenkrais
Tarif
Sur demande
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